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先週に続き、お昼にマクドナルドに行ってきました。
もちろん、お目当ては200円のビッグマック!
ああ、満足…。

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でも、夜は夜でお腹はすくんですわ。
寒かったからお好み焼きにしよ。
キャベツたっぷりの生地に豚ばら肉を乗せて、

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お好み焼きソースをぬって、鰹節と青海苔をかければ完成!

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やっぱり焼きそばも食べるよね?

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食べ終わって、ちょっと思ったのが、
これって食べ過ぎじゃない?


ということで、↓のサイトでカロリーを計算してみた。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm


ふむふむ、まずはビッグマックは508kcalと、
で、キャベツ入りお好み焼きは420kcal、
豚バラ肉(30g)は130kcal、
干し桜えび(5g)は11kcal、
お好みソースは18kcal、
マヨネーズは100kcal、
鰹節は11kcal。(青海苔はほとんど0kcalらしい)
そういや、アルコールも飲んだなあということで、
缶ビール(一番搾り)150kcal、
赤ワイン(180cc・ほんとはもっと飲んだ)131kcal。
合計すると1479kcal。

これって多いのか少ないのかわからないので、
同サイト内にあった適正エネルギー所要量というのを、
年齢、体重、生活強度を入力して計算してみました。
すると、僕が一日に必要とするカロリーは、
1750kcalでした。

な~んだ、大丈夫じゃん。












しまった! 朝ご飯食べたの忘れてた!



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